힐리언스 선마을: 몸과 마음의 힐링, 디지털 없는 숲속 하루
TV도, 와이파이도, 핸드폰도 잠시 안녕. 그저 산과 사람, 그리고 쉼만 남은 공간.
마음이 복잡하거나, 몸이 쉬고 싶을 때 떠오르는 단어 하나—‘디지털 디톡스’. 하지만 정말 모든 전자기기를 내려놓고 자연과만 마주하는 경험, 쉽지 않죠. 이번 글에서는 그런 특별한 공간, 강원도 홍천의 힐리언스 선마을을 소개합니다. 이곳은 단순한 숙소를 넘어, 건강식 식사 + 자연 속 명상 + 오롯한 나와의 대화가 가능한 웰니스 공간이에요. 숙소에서 보내는 하루가 단순히 편안함을 넘어, 삶의 리듬을 되찾게 해주는 경험이 될 수 있다는 걸 느끼게 해 준 곳.
자, 지금부터 천천히 이 공간을 들여다볼까요?
힐리언스 선마을 한 줄 요약
전자기기를 내려놓고 자연에 몰입하는 산속 치유 마을
심신 디톡스 + 건강식 + 명상과 트레킹이 하루에 녹아든다
힐리언스 선마을은 강원도 홍천 깊숙한 산속에 위치한 '디지털 프리존' 개념의 웰니스 리조트입니다. TV도 없고, 방에 냉장고도 없습니다. 대신 건강식이 있고, 산책길이 있으며, 조용한 시간이 있습니다. 조용히 흐르는 시냇물 소리와 함께, 느린 호흡을 배우고 싶은 분들에게 최적화된 공간이에요.
🌿 힐리언스 선마을, 이시형 박사의 철학에서 시작되었습니다
국내 정신의학계의 권위자인 이시형 박사는 '스트레스는 질병의 씨앗'이라는 믿음 아래, 몸과 마음이 함께 회복되는 공간의 필요성을 느꼈습니다. 힐리언스 선마을은 그의 40여 년 간의 임상과 뇌과학 연구를 바탕으로 설계된 ‘웰에이징(Well-aging)’ 실천 공간으로, 단순한 숙박이 아닌, **생활 습관의 치유**를 지향하는 ‘현대인 회복소’ 개념의 리조트입니다.
✔️ 슬로우워크, 숨쉬기 훈련, 무조미료 건강식, 디지털 단절… 모든 요소는 '두뇌와 면역력 회복'이라는 철학으로 연결됩니다.
위치 및 접근성
서울에서 약 1시간 40분 거리, 홍천군 서석면 깊은 산속
대중교통보단 자차 추천
| 구분 | 소요 시간 | 비고 |
|---|---|---|
| 서울 강남 → 자차 이동 | 약 1시간 40분 | 내비게이션: 힐리언스 선마을 |
| 홍천 터미널 → 택시 | 약 30~40분 | 대중교통 불편, 겨울엔 제설 확인 필수 |
산속 입지 특성상 공기 질은 탁월하지만, 이동은 조금 번거로울 수 있습니다. 하지만 그만큼 도시의 소음에서 완벽히 벗어날 수 있죠.
식단 구성 및 건강식 특징
몸을 가볍게 만드는 고단백·저염·저탄수
조미료 없이, 현미밥과 제철 채소 중심
- 하루 세 끼 제공 (건강한 식단 포함)
- 주 단위 식단 운영으로 계절 식재료 사용
- 화학조미료 없이 재료 본연의 맛
- 식단 안내표 제공 – 식단 관리 중인 사람에게 유용
특별한 다이어트를 유도하진 않지만, 자연스럽게 몸이 가벼워지고 속이 편해지는 식사입니다. 조용한 식당 분위기 덕분에 ‘먹는 시간’ 자체가 힐링이 되죠.
힐링 프로그램 및 체험
심호흡, 걷기, 명상… 작지만 깊은 회복 루틴
‘하루의 리듬’이 바뀌는 경험
힐리언스 선마을의 진짜 매력은 프로그램에 있습니다. 매일 아침과 저녁, 선택 참여 가능한 명상, 요가, 숲 트레킹 등이 운영되며, 마음을 비우는 다양한 루틴이 구성돼 있어요. 나를 위한 루틴을 만드는 데 아주 좋은 시작점입니다.
- 아침 자율 명상 & 저녁 마음 이완 요가
- 힐링 산책길: 해 질 녘에 특히 아름다움
- 호흡 워크숍, 이완 테라피, 슬로우워크
- 마음 챙김 교육 및 건강 강연 (주말 한정)
숙소 분위기 및 환경
TV, 냉장고 없음 – 완전한 디지털 단절 공간
자연의 소리와 흙 내음이 중심
| 구성 | 특징 |
|---|---|
| 객실 타입 | 황토방, 산속 단독형, 힐링 전용 건물 |
| 전기 기기 | TV, 냉장고 없음 / Wi-Fi 없음 |
| 조명과 분위기 | 은은한 조명, 방음 우수, 밤엔 별 보임 |
전자기기에서 떨어져 자연의 온도와 리듬을 따라가다 보면, 어느새 몸도 마음도 안정된다는 걸 알게 돼요. 이 숙소는 말 그대로 ‘쉼 그 자체’입니다.
추천 대상 및 총평
이런 분에게 꼭 추천합니다
- 디지털 기기 없이 조용한 시간을 보내고 싶은 분
- 건강식으로 몸을 재정비하고 싶은 분
- 명상과 요가, 걷기를 일상에 들이고 싶은 분
- 혼자만의 시간이 필요한 번아웃 직장인
힐리언스 선마을은 ‘잠깐의 여행’이 아니라, ‘다시 숨 쉬는 법’을 배워가는 체험입니다. 몸이든 마음이든 뭔가 무너졌다는 느낌이 들 때, 이곳은 회복을 위한 아주 훌륭한 시작점이 되어줄 거예요.
힐리언스 선마을 – 자주 묻는 질문
네, 없습니다. 힐리언스 선마을은 전자기기 없는 환경을 지향하며, 일부 공용 공간에만 제한적 와이파이가 제공됩니다.
기본적으로 자유 시간이 많지만, 아침 명상과 저녁 요가, 트레킹, 식사 시간이 루틴처럼 구성되어 있습니다. 프로그램 참여는 자율입니다.
오히려 혼자 오는 사람이 더 많습니다. 힐리언스는 대화를 유도하기보다 침묵과 관조를 위한 공간이라, 혼자만의 시간이 더 자연스럽습니다.
"진짜 나로 돌아가는 하루"라는 표현이 딱 어울리는 곳, 힐리언스 선마을. 자연 속에서 규칙적인 식사, 걷기, 명상, 그리고 전자기기 없이 보내는 시간이 우리에게 얼마나 큰 회복을 주는지 몸으로 느끼게 해주는 곳이에요. 이번 편에서는 이곳의 분위기부터 식단, 프로그램, 분위기까지 하나하나 살펴봤습니다.
다음 편에서는 약선 한식과 정적인 감성이 돋보이는 ‘제천 더슬로우’를 소개할게요. 당신에게 더 어울리는 힐링 공간을 찾을 수 있길 바랍니다. 😊
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